2h-Special: 6 Directions Qi Gong

Beschreibung

- Keine Vorkenntnisse nötig - ___________________________________________________________________________________________________ Die Qi-Gong-Praxis der 6 Directions ist eine meditative und kraftvolle Übung, welche Körper, Geist und Qi ausrichtet. Durch die Aktivierung deiner Drei Feuer – Dantian, Nieren und Herz – stärkst du deine Lebenskraft und öffnest dich bewusst für die universelle Energie des Kosmos. Passend dazu leben wir im Jahr des Feuerpferdes, einer lebendigen, dynamischen und expansiven Energie. Sie erinnert uns daran, dass Kraft voranschreiten möchte – gleichzeitig aber Stabilität und Ausgleich braucht, um bewusst genutzt werden zu können. Die 6 Directions bieten genau diese Möglichkeit: In der eigenen Mitte verankert zu sein und gleichzeitig offen in alle Richtungen zu wirken. Was dich erwartet: Auflockerungs-Qi Gong
 Fließende Bewegungen und Dehnungen lösen Blockaden, aktivieren dein Leber-Qi (passend zum Frühling) und schenken deinem Körper neue Beweglichkeit und Energie. 6 Directions Ich begleite dich in dieser Übung mit mantra-artigen Affirmationen. Achtsam wechseln wir zwischen Sitzen und Stehen, die Bewegungen erfolgen als Öffnen und Schließen mit den Armen. Die Praxis stärkt deinen Kern, vitalisiert Körper, Geist und Seele und öffnet dich für die universelle Energie. Gleichzeitig hilft dir die Übung, dein Qi in den Händen zu aktivieren und zu spüren. Der Fluss der Sechs Richtungen schärft dein Bewusstsein, sensibilisiert für dein Qi und führt dich in tiefe Ruhe. Die positiven Worte wirken dabei auf mehreren Ebenen: Neurologisch aktivieren sie das Belohnungssystem, stärken neuronale Verbindungen und fördern die Plastizität. Psychologisch erzeugen sie eine selbstverstärkende Feedbackschleife: Du nimmst deine Energie bewusst wahr, fühlst dich gestärkt und bestätigst so deine innere Kraft.
Und auf zellulärer Ebene zeigen Studien, dass positive Worte Ordnung, Stabilität und harmonische Schwingungen in den Zellen fördern sowie Entzündungen hemmen. So unterstützt diese Praxis nicht nur Geist und Qi, sondern das gesamte Körpersystem. Nachruhe Zum Abschluss nehmen wir uns 20 Minuten Zeit, damit die Energie nachwirken kann. Dein Körper entspannt, und die Wirkung der Übungen verankert sich tief im System. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! - Komm gerne in deiner bequemen Lieblingskleidung. - Bring dir für den Abschluss im Liegen gerne einen dicken Pulli und Socken mit. - Matten, Decken, Kissen, Tee und Wasser gibt es vor Ort.