Harmony Gong (60 Min) @escapada

Beschreibung

- Keine Vorkenntnisse nötig - _________________________________________________________________________________ Dein Ausgleich am Abend: Der Harmony Gong verbindet Bewegung und Entspannung. Hier baust du den Stress des Tages ab, entspannst Körper und Geist, füllst deine Energiereserven und findest wieder ins Gleichgewicht. Mit sanften Bewegungen, entspannter Atmung und liebevoller Achtsamkeit harmonisierst du dein ganzes System und kommst zurück in Leichtigkeit. Was dich erwartet: Wir praktizieren unterschiedliche klassische Qi Gong Formen, mal langsamer, mal körperlicher, mal ineinander fließend. Dazu gehören zum Beispiel: Die 8 Brokate (Ba Duan Jin), die Harmonie der 5 Elemente oder die 18 Figuren der Harmonie (Shibashi). Die Formen wiederholen sich in regelmäßigen Abständen, sodass du mit der Zeit immer tiefer in die Praxis eintauchen kannst. Jede Stunde beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen und kleinen Elementen aus dem Finger-Qi-Gong und endet mit einer entspannenden Ruhephase im Liegen. Dieser Kurs ist für dich, wenn du - in deinem Alltagstrubel eine Oase der Ruhe suchst - dein Nervensystem nachhaltig ins Gleichgewicht bringen möchtest - dich gesund bewegen möchtest - deinen Körper und Geist sanft stärken möchtest - wieder zurück zu dir und in deine Mitte kommen möchtest - wenn du gerne in einer Stunde bist, in der du geleitet aber nicht korrigiert wirst - lieber in einer kleineren Gruppe praktizierst Allgemeine Infos: Für Qi Gong ist keine spezielle Kleidung nötig. Komm einfach so, wie du bist und wie du dich wohl fühlst. Ganz generell gilt: In lockerer Kleidung kann das Qi am besten fließen. Wenn du magst, bring dir gerne etwas zu Trinken mit, alles andere haben wir da.